中考体育足球绕标志桶技巧，2023中考体育足球绕杆标准

中考体育足球绕标志桶技巧？

　　一、足球绕杆技巧

　　1、熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不可以离开脚的控制。

　　2、绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉不短的一个时期后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向以前的推球不可以太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不可以离开脚太大。不然会失控。

　　3、练习时间与成绩成正比。(身体素质是一切基础!)

　　第一学会内脚侧运球，左右脚交叉替换运球;第二，尽可能让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。第三，狠抓基本功，比如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等。

　　二、考试方式及要求

　　1、场地器材：

　　在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离为5米，各标志间距5米，共设5个标志物，标志物两侧边线各5米;测试用球为4号橡胶或皮质足球。

　　2、测试方式：

　　受测者站在起点线后准备，听到出发令后启动运球，同时开表，依次S形绕过标志物。受测者和球均过终点线即为完成测试，停表。每人测试一次，以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。如：7.11秒为7.2秒。登记时，均报出成绩。

　　3、基本要求：

　　每一个学员仅仅只有一次测试机会，需依次S形绕过标志物;产生漏绕标志物、有意或恶意手球、球出规定测试区域、没有按要求完成整个过程路线等违规行为，取消成绩。

自己参与中考考生满分技巧请看下方具体内容.

1.尽可能不要加速，要匀速绕杆

2.要贴着标志桶过，这样节约时间

3.内心不用太紧张躁 ，脚劲要控制得当不大不小刚刚好那种

4.足球气不要充太满

中招体育足球绕杆标准？

足球绕杆技巧及评分标准

　　一、足球绕杆技巧

　　1、熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不可以离开脚的控制。2、绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉不短的一个时期后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向以前的推球不可以太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不可以离开脚太大。不然会失控。3、练习时间与成绩成正比。(身体素质是一切基础!)

　　第一学会内脚侧运球，左右脚交叉替换运球;

　　第二，尽可能让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。

　　第三，狠抓基本功，比如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等。

　　二、考试方式及要求

　　1、场地器材：

　　在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离为5米，各标志间距5米，共设5个标志物，标志物两侧边线各5米;测试用球为4号橡胶或皮质足球。

　　2、测试方式：

　　受测者站在起点线后准备，听到出发令后启动运球，同时开表，依次S形绕过标志物。受测者和球均过终点线即为完成测试，停表。每人测试一次，以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。如：7.11秒为7.2秒。登记时，均报出成绩。

　　3、基本要求：

　　每一个学员仅仅只有一次测试机会，需依次S形绕过标志物;产生漏绕标志物、有意或恶意手球、球出规定测试区域、没有按要求完成整个过程路线等违规行为，取消成绩。

　　三、评分标准

　　项目/成绩 100 95 90 85 80 75 70 65 60

　　男子足球 7.5 8.4 9.4 10.1 10.8 11.6 12.4 13.2 14.1

　　女子足球 8.1 10.2 12.3 13.6 14.9 16.2 18 19.8 21.6

体育中考足球绕杆标准是男子14.1秒以内合格，7.5秒以内100分。女子 21.6秒以内合格，8.1秒以内100分。

足球绕杆需熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不可以离开脚的控制，熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不可以离开脚的控制。

带球过杆,要将球尽可能的控制在脚的附近,故此，要一直用正脚背来带球前进.运用脚内侧和脚外侧来控制球的方向过杆,脚的其他部分能不触球就不需要，要迅速完成绕杆,是需良好的节奏和身体协调性要迅速完成绕杆,是需良好的节奏和身体协调性，的方式练跑动中的节奏和身体协调性,然后再把球加上,运用上面说的带球方式,这样练可以只需要花一半的时间就能够完成一倍的效果。

绕杆测的是队球的控制力，反映出你的球感，实际上是个耳熟能详并且能熟练的掌握该技巧的活，练多了自然就好了，带球绕杆时,要注意节奏,推球时,使劲不可以过猛,避免球脱离控制，足球绕杆从名字中我们就可以看得出来是一个足球运动项目，即练习者带球，交叉绕过事先插在训练场上的杆，然后进行射门是一个突破障碍的技巧。主要为了锻炼过人射门。

男子足球 14.1秒以内合格，7.5秒以内100分。女子足球 21.6秒以内合格，8.1秒以内100分。

运球绕杆要注意的动作要点(足球）？

　　足球运球绕杆时要注意的动作要点:　　

1、第一熟悉球性，先带球散步，让球能跟着走，再带球慢跑，能把球带上，但不可以离开脚的控制，马上学会内脚侧运球，左右脚交叉替换运球；　　

2、绕杆练习，尽可能让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。杆距离5-6米，熟悉不短的一个时期后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向以前的推球不可以太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不可以离开脚太大。不然会失控。　　

3、狠抓基本功，比如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等，练习时间是与成绩成正比的。

　　足球运球绕杆时要注意的动作要点:　　

1、第一熟悉球性，先带球散步，让球能跟着走，再带球慢跑，能把球带上，但不可以离开脚的控制，马上学会内脚侧运球，左右脚交叉替换运球；　　

2、绕杆练习，尽可能让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。杆距离5-6米，熟悉不短的一个时期后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向以前的推球不可以太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不可以离开脚太大。不然会失控。　　

3、狠抓基本功，比如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等，练习时间是与成绩成正比的。

足球绕杆时单脚好还是双脚好？有哪些技巧么？怎么提升？

一、绕杆动作技术分析

开球技术

技术分析：球放在起点上保持稳定性，听出发口令，迅速做出反应。

作用：开好第一脚球，掌握并熟悉好适合的力度。

技术种类：脚内侧运球。

运球技术

技术分析：达到这项技术的方式不少，但是，每一种动作途中最重要的就是在训练者跑动的途中去达到推球还有拨球的动作。

作用：推动训练者的身体重心向前移动、并在运动中保持身体平衡，同时需用一定程度上的力度去踢球，使球向着自己想要的方向运动。

技术种类：脚背正面运球、脚背外侧运球、脚背内侧运球、脚内侧运球。

传球技术

技术分析：假设直线运球是一次传球。

作用：传球→跑到球前→停球→变向→传球。

技术种类：脚内侧定点传球。

绕杆技术

技术分析：降低重心，控制好人球距离，尽可能让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行，主要采取拨、扣技术迅速绕过杆子。

作用：保持身体平衡，用离杆子最小半径的路线完成绕杆，顺利进入直线运球阶段。

技术种类：拨球、扣球、拉球。

停球技术

技术分析：在终点规定的圆圈内停好球，采取脚底停球方法比较稳定。

作用：快速踩停球，争取取得更好的时候机。

技术种类：脚内侧停球、脚底停球。

二、足球运球绕杆技巧

从起点出发启动，要开好第一脚球，方向、力度是很重要关键点；球在前，人在后，小步快频率地跟随球，但球不可以脱离脚的控制，人球距离不能超出半米；绕杆途中身体重心尽可能下降，人要尽可能在球前，方便变向，尽可能让球贴着杆过，并让球以最短的路线运行，斜直线上的运球节奏要严格控制好，眼睛要注意运球绕杆的方向；最后一个分段直线运球要干净利落，胆大心细，到达终点要快速在规定区域停好球。

女训练者可采取大、中、小、小、小的节奏，男训练者采取大、小、小的节奏。女生重点掌握并熟悉好脚内侧运球，男生要掌握并熟悉好左右脚交叉替换运球技术，绕杆变向以前的推球不可以太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚，带球频率要快，推球不可以离开脚太远，不然会失控。

三、绕杆动作练习方式设计

1、球性练习

颠球、脚内侧左右拨球、脚内侧左右扣球、双脚交叉替换点踏球、脚底前后拉球、圆圈抢球游戏。

2、运球练习

带球散步练习、带球慢跑练习听口令停、运切换练习，短距离设置来回运球练习，设置不一样距离往返运球练习。

3、传球练习

单人对墙传球、不一样距离的单人传球追球、双人对传、四人交叉跑位对传、场地斜直线传球追球等。

4、绕杆练习

杆距5米直线绕杆练习、杆距离减为2米的直线绕杆、0.5米脚内侧连续扣球绕杆练习、绕杆变向练习、左右放杆变小考试距离绕杆练习等。

5、参加本次考试练习

计时练习、分段计时练习、起点开球练习、终点停球练习。

6、素质练习

绕杆跑练习、设置不一样距离的往返跑、30米速度练习等、脚尖纵跳练习、双脚台阶交换跳练习等。

了解了以上知识以后，想要提高自己足球能力的爱好者们，不妨也试着去进行一下绕杆方面的训练。

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山东体考绕杆射门技巧？

在带球行进途中触球速度要快，步幅尽可能小，降低重心，在做绕杆动作时一定要到位，并早一点备好起脚打门的准备，在绕过杆位后可以先调整一下再打门，随着动作的熟练，启动绕杆后直接打门。需持续性的练习，动作要到位。

中考体育足球重要考试难点及核心内容？

中招体育足球重要考试难点及核心内容在于保持良好的心理素质，老话说万事开头难，好的启动是成功的一半。中招体育足球绕杆首次触球很重要。一定要用脚弓将球推至第一个杆和第二个杆当中。然后保持好节奏，把下边的四个杆过完就可以取得不错的成绩