足球中考绕杆技巧，中考绕杆场地标准尺寸图

初中教育网 2023-07-08 中职学校 次
足球中考绕杆技巧，中考绕杆场地标准尺寸图

足球中考绕杆技巧？

1.

起跑姿势：这里一贯用右脚的考生作为例子，重心下沉，身体前倾，双膝微屈，左脚在前，不要超越起跑线，右脚在后，左臂在前，这样给人的印象很奇怪，貌似顺拐了，但实际上这是个非常的重要的技巧，这样的预备姿势在右脚烫出，第1个步骤后比较容易保持身体的平衡，同时与后面的跑脑洞衔接也更顺畅。

2.

路线选择：这里的s型路线当然是最好的选择，要记住不要离杆子太近。

3.

调整好自己的节奏，不可以漫无目的追求快，保证每根杆当中的步伐都是一样的，最好的触球时机是过杆后一球半左右的位置，过每根杆只接触球一次。

中考绕杆间距多少？

中考足球绕杆距离：

1、场地器材：

在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离为5米，各标志间距5米，共设5个标志物，标志物两侧边线各5米；测试用球为4号橡胶或皮质足球。

2、测试方式：

受测者站在起点线后准备，听到出发令后启动运球，同时开表，依次S形绕过标志物。受测者和球均过终点线即为完成测试，停表。每人测试一次，以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。如：7.11秒为7.2秒。登记时，均报出成绩。

3、基本要求：

每一个学员仅仅只有一次测试机会，需依次S形绕过标志物；产生漏绕标志物、有意或恶意手球、球出规定测试区域、没有按要求完成整个过程路线等违规行为，取消成绩。

中考足球绕杆五秒难吗？

中考足球绕杆五秒很难，基本上不可能达到。足球绕杆共分五个杆，每一个杆间隔五米，从起点到第一个杆五米，最后一个杆到终点还是五米远，这样计算绕杆距离共有35米远，学员五秒钟能跑完35米，都是要求速度很快的了，假设另外，带球绕杆。五秒，基本上没有人能完成。

2023中考足球绕杆标准？

1.第一熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不可以离开脚的控制，马上学会内脚侧运球，左右脚交叉替换运球。

　　2.绕杆练习，尽可能让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。杆距离5-6米，熟悉不短的一个时期后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向以前的推球不可以太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚;带球频率要快，推球不可以离开脚太大，不然会失控。

　　3.狠抓基本功，比如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等，练习时间是与成绩成正比的

中考足球运球绕杆测试方式及满分值是多少？

共设置五根标志杆儿杆相距三米，标志杆与两侧边线相距两米起点线，中间一米处为出发区域共设置五根标志杆儿杆相距三米，标志杆与两侧边线相距两米，起点线中间一米处为出发区域，满分为十分学员运球依次绕杆，然后运球返回，人与球均过终点线后及时停止算成绩

体育中考足球运球绕杆评分标准？

体育中考足球绕杆标准是男子14.1秒以内合格，7.5秒以内100分。女子 21.6秒以内合格，8.1秒以内100分。



足球绕杆需熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不可以离开脚的控制，熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不可以离开脚的控制。



带球过杆,要将球尽可能的控制在脚的附近,故此，要一直用正脚背来带球前进.运用脚内侧和脚外侧来控制球的方向过杆,脚的其他部分能不触球就不需要，要迅速完成绕杆,是需良好的节奏和身体协调性要迅速完成绕杆,是需良好的节奏和身体协调性，的方式练跑动中的节奏和身体协调性,然后再把球加上,运用上面说的带球方式,这样练可以只需要花一半的时间就能够完成一倍的效果。



绕杆测的是队球的控制力，反映出你的球感，实际上是个耳熟能详并且能熟练的掌握该技巧的活，练多了自然就好了，带球绕杆时,要注意节奏,推球时,使劲不可以过猛,避免球脱离控制，足球绕杆从名字中我们就可以看得出来是一个足球运动项目，即练习者带球，交叉绕过事先插在训练场上的杆，然后进行射门是一个突破障碍的技巧。主要为了锻炼过人射门。

男子足球 14.1以内秒合格，7.5秒以内100分

　　女子足球 21.6秒以内合格，8.1秒以内100分

体育中考足球绕杆标准是男子14.1秒以内合格，7.5秒以内100分。女子 21.6秒以内合格，8.1秒以内100分。

足球绕杆技巧

1、熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不可以离开脚的控制。2、绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉不短的一个时期后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向以前的推球不可以太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不可以离开脚太大。不然会失控。3、练习时间与成绩成正比。（身体素质是一切基础！）

第一学会内脚侧运球，左右脚交叉替换运球；

第二，尽可能让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。

第三，狠抓基本功，比如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等。

中考女子足球绕杆多少米？

中考女子足球绕杆共有35米。这当中，共设五个杆。起点到第一个杆共五米，然后每一个杆间距五米，最后一个杆，距离终点也是五米，故此，中考女子足球绕杆共有35米长。不但女生绕杆是35米，男生绕杆也是35米。足球绕杆，主要考察学员足球技术，速度素质，协调能力还有心理素质。

中招体育足球绕杆标准？

足球绕杆技巧及评分标准

　　一、足球绕杆技巧

　　1、熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不可以离开脚的控制。2、绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉不短的一个时期后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向以前的推球不可以太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不可以离开脚太大。不然会失控。3、练习时间与成绩成正比。(身体素质是一切基础!)

　　第一学会内脚侧运球，左右脚交叉替换运球;

　　第二，尽可能让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。

　　第三，狠抓基本功，比如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等。

　　二、考试方式及要求

　　1、场地器材：

　　在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离为5米，各标志间距5米，共设5个标志物，标志物两侧边线各5米;测试用球为4号橡胶或皮质足球。

　　2、测试方式：

　　受测者站在起点线后准备，听到出发令后启动运球，同时开表，依次S形绕过标志物。受测者和球均过终点线即为完成测试，停表。每人测试一次，以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。如：7.11秒为7.2秒。登记时，均报出成绩。

　　3、基本要求：

　　每一个学员仅仅只有一次测试机会，需依次S形绕过标志物;产生漏绕标志物、有意或恶意手球、球出规定测试区域、没有按要求完成整个过程路线等违规行为，取消成绩。

　　三、评分标准

　　项目/成绩 100 95 90 85 80 75 70 65 60

　　男子足球 7.5 8.4 9.4 10.1 10.8 11.6 12.4 13.2 14.1

　　女子足球 8.1 10.2 12.3 13.6 14.9 16.2 18 19.8 21.6

体育中考足球绕杆标准是男子14.1秒以内合格，7.5秒以内100分。女子 21.6秒以内合格，8.1秒以内100分。

足球绕杆需熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不可以离开脚的控制，熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不可以离开脚的控制。

带球过杆,要将球尽可能的控制在脚的附近,故此，要一直用正脚背来带球前进.运用脚内侧和脚外侧来控制球的方向过杆,脚的其他部分能不触球就不需要，要迅速完成绕杆,是需良好的节奏和身体协调性要迅速完成绕杆,是需良好的节奏和身体协调性，的方式练跑动中的节奏和身体协调性,然后再把球加上,运用上面说的带球方式,这样练可以只需要花一半的时间就能够完成一倍的效果。

绕杆测的是队球的控制力，反映出你的球感，实际上是个耳熟能详并且能熟练的掌握该技巧的活，练多了自然就好了，带球绕杆时,要注意节奏,推球时,使劲不可以过猛,避免球脱离控制，足球绕杆从名字中我们就可以看得出来是一个足球运动项目，即练习者带球，交叉绕过事先插在训练场上的杆，然后进行射门是一个突破障碍的技巧。主要为了锻炼过人射门。

男子足球 14.1秒以内合格，7.5秒以内100分。女子足球 21.6秒以内合格，8.1秒以内100分。

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