中考体育项目有什么，兰州中考体育项目及得分标准

初中教育网 2023-06-16 中考体育 次
中考体育项目有什么，兰州中考体育项目及得分标准

中考体育项目有哪些？

第一类(6分)：长跑(男1000米，女800米)、游泳(男、女生都是200米)

第二类(3分)：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米)

第三类(3分)：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越

第四类(3分)：篮球、排球、足球

中考体育项目及成绩标准？

大多数地区中考体育的项目基本涵盖以下三个：

一是必考项目：耐力跑(男生1000米、女生800米);

二是选考项目：大多数情况下是从以下哪些项目中选择一个：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、一分钟跳绳等;

三是球类项目：大多数情况下是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。

各地市中考体育的分值大多数情况下是介于30——70分当中。大多数地市的中考体育成绩包含两个方面：一是平时间成绩，大多数情况下占满分的三分之一左右；二是中考体育成绩，占三分之二左右。

篮球 足球 立定跳远

中考体育规则？

各地区中考体育考试项目明显不同，以武汉市作为例子。

武汉中考体育考的项目：

一、男子1000米，女子800米。

二、坐位体前屈、立定跳远，学员可自选这当中一项作为考试项目。

三、1分钟跳绳。

体育考试采用平日间体育成绩和体育测试2个部分进行综合评定，满分为30分。

免考、缓考条件：

1、因肢残丧失运动能力的学员，可申请办理免考手续。

2、因伤、病长时间免修体育课，但未丧失运动能力的学员，可申请都项目免考或单一项目免考。

3、因生理因素或突发事故暂不可以参与考试的学员，可申请缓考，在各区规定时间集中参与缓考，缓考与正经常容易考到试办法一样。

中考体育须知和技巧？

中考体育有不少须知和技巧。第一，要保持良好的体育锻炼习惯，提高体质。其次，要熟悉各项体测项目标测试方式和要求，预先练习。最后，要注意考场心态，保持镇静和自信。总结历次经验来说，中考体育是一个对体育素质的测试，而这需一个长时间的、系统的锻炼过程。在练习中，要注重力量、速度、协调性等各方面的训练，尤其是专门进行有氧运动训练，如长跑、跳绳、游泳等，以提升心肺功能和耐力。同时，还需要注意正确的饮食营养，以保证身体素质和状态的维持。在临近考试前，可以进行适量的热身运动，放松筋骨，提升体温，以达到更好的发挥。

须知:1、临近考试前三天不要训练，预防受伤。

2、放松心态，沉着参加本次考试。

3头脑中学习动作要领并熟记。技巧:50米跑要注意压哨起跑，终点压线；立定跳远不要往回踩；实心球投掷要注意弧线。

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