我是一个中学生，快要中考了，睡眠老是不够，求一种迅速进入深度睡眠的方式？ 我也是的，少想点事情，睡觉前可以泡泡脚，放松一下— —。睡觉前可以尽可能的想明天一部分快乐的事。想...
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我是一个中学生快要中考了睡眠老是不足求一，中考安全注意事项细节
我是一个中学生，快要中考了，睡眠老是不够，求一种迅速进入深度睡眠的方式？
我也是的，少想点事情，睡觉前可以泡泡脚，放松一下— —。睡觉前可以尽可能的想明天一部分快乐的事。想要快点到下一天。不过不要太兴奋，这样，反到是会睡不着。更加重要的是要早睡，作业多了，就在课间，多写一点。假设还不行你可以中午时补补觉，上课时千万不可以补觉哦！
还可以像楼下说的睡觉时听听缓和一点的音乐。如我感觉《和兰花在一起》就不错。
期望能帮到你，祝你考出好成绩！O(∩_∩)O
中考这个时间段安全须知？
1.饮食安全
教育学员不吃高油、高脂等食物，保证饮食安全；教育学生不买不食三无食品，不买不食色素较重的食品，特别教育学生不可以喝冷饮、吃冰块、吃未洗净的水果；购买矿泉水等饮料一定要检查生产日期和保质期，保证学员饮食安全。
2.考试安全
请学员一定提升警惕，不要轻信“助考等虚假信息”，不要抱有侥幸心理，更不要参加“助考”违法犯罪活动。临近考试前，要组织召开学校负责人考试安全会议，加强对学生诚信中考、阳光中考的思想教育。考试这个时间段，落实学校领队和班主任的责任，讲清考试须知，严禁中考这个时间段学生打架斗殴等严重违纪情况出现。同时，服从学校统一指挥，严格遵循作息时间和考试时间，做到准确正确。不统一住宿的学生，由家长或监护人全权负责学员考试这个时间段的安全事项。
3.休息安全
在考试这个时间段，对统一住宿学员，学校严格检查学生就寝纪律，要求学员要严格根据就寝时间进行休息，学校具体安排教师和学生同住。带队领导和班主任仔细查寝，督促学生及时就寝，遵循就寝纪律，每天午休、晚休睡前清点人员数量，教育学员不需要冷水洗澡，防止感冒出现。
4
交通安全
集中乘车时学校要租用有资质的交运公司车辆，签署租用合同，审核查验有关证件，要求车证人符合。
临近考试前，组织召开班会和家长会，集中乘车的要服从乘车具体安排和疫情防控要求。家长接送的要提醒家长早一点规划好路线，按照考试还有很多时间出发。提醒学生自觉遵循交通规则，不在公路上跑闹、玩耍。横穿公路要走斑马线，不可以随意横穿。不乘坐无牌、无证、超员、超速等安全无保证的车辆。遵循公共规则和程序，分明而确定地表现素质，排队等车，车未停稳不可以靠近车辆，上下车时不可以拥挤。骑乘电动自行车要按规定戴上安全头盔，不骑乘不合格或超标电动自行车。
5
消防安全
各考点组织召开安全会议，排查消防安全隐患。考试这个时间段严格明火作业；严禁占用、堵塞学校内部的疏散入口通道和楼梯；严禁消防用电、用水设施停用、无压和故障；严禁明敷电线乱拉乱接和不安装漏电保护器；单、多层场所使用燃气时，要有紧急切断阀并安装可燃气体报警器；严禁单位值班领导、值班人员未经同意私自脱岗离岗。教育学员不玩火，不带上火种。在家住宿学生睡觉前要检查燃气煤气阀门是不是关好，防止中毒。不可以玩易燃易爆物品和有腐蚀性的化学药品。
6
心理健康教育
加强学员心理安抚和疏导工作，要求班主任以班会形式对学生进行一次临近考试前心理健康教育，疏导焦虑情
中考是学生人生中重要的一场考试，学员一定要在考试这个时间段保持身体健康，不要因为健康问题影响发挥。下面这些内容就是中考这个时间段需要大家特别注意的安全事项：
1. 注意保持充裕的睡眠。考试前夕，要不要熬夜，睡眠要充裕，并保证睡眠质量。
2. 合理的根据目前实际情况安排饮食。要有规律地进食，不要食用太油腻或太刺激的食物，还有不要饮用过多含有咖啡因的饮料。
3. 放松身心。一定程度上进行体育运动或散步，放松心情，不要过度焦虑、慌张。
4. 注意交通安全。考试这个时间段要保证安全出行，如步行、骑车或乘坐公共交通工具，不要乘坐摩托车或自行车上下坡和超车。
5. 注意防止盗窃。在考试这个时间段要保护自己的财物和个人财产安全，不要未经同意私自离开自己的考场，注意保管证件和物品。
6. 遵循考场相关规定和制度。考试这个时间段，要严格遵循考场相关规定和制度，如时间到后不可以进入考场，不可以带上未经允许的物品进入考场，不可以作弊等。
综合上面所说得出，中考这个时间段保持身体健康、保证人身财产安全、遵循考场相关规定和制度是很重要的。
1. 中考这个时间段需要大家特别注意安全。2. 因为中考是学生人生中的重要考试，考试这个时间段需保持良好的心态和状态，不要因为安全问题影响这次考试成绩。同时，考试这个时间段需要大家特别注意交通安全，不要出现交通事故，也需要大家特别注意食品安全和防止传染病的传播。3. 在中考这个时间段，学生需要大家特别注意以下几点安全事项：1）保持良好的心态和状态，不要因为慌张或焦虑影响这次考试成绩；2）遵循交通规则，注意交通安全，尽可能不要步行或骑车上学；3）注意食品安全，不要食用不新鲜或不卫生的食品；4）注意个人卫生，勤洗手，不要传染病的传播；5）不要在考试前晚熬夜，保证充裕的睡眠时间。
1、检查考试必备的物品,2B铅笔、0.5mm黑色签字笔、橡皮、圆规、尺、三角板还有准考证等,都应归纳在-起,在前一天晚上就备好,放入一个透明的塑料袋或文具袋中。
2、不要自己夹带草稿纸,不要把手机、计算器等违禁电子工具带进考场,也不能把修正液、修正带等物品带进考场(避免对自己产生不良影响)

3、可以在中临近考试前一天下午去考点看看,熟悉一下去往考点的路线。确定去考点的方法后,一定要算准路上所需时间,并要留出富余,保证临近考试前30分钟到达考点。在去考场的路上,但凡是出现意外,要及时求助于警察。
4、进考场那天进入考场前,监督考试教师按规定对每一名学员进行安全检查,学员身上应该做到尽量不要戴上过多的金属饰品或物品。
5、考试这个时间段的饮食宜清淡,有营养,易消化吸收,忌食油腻、生冷、辛辣等刺激肠胃的食品,考试这个时间段可自带凉开水。

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