学生生活正确的坐姿站姿每个动作的做法，中职礼仪站姿口号大全

初中教育网 2023-08-20 中职学校 次
学生生活正确的坐姿站姿每个动作的做法，中职礼仪站姿口号大全

学生生活正确的坐姿，站姿，每个动作的做法？

1、坐姿

正确坐姿，除了遵守以下技巧摆放双腿外，还应时时保持上半身挺直的姿势，其实就是常说的颈、胸、腰都要保持平直。

被测者挺胸坐在被调节到腓骨头高度的平面上，头部以眼耳平面定位，眼睛平视前方，左、右大腿总体平行，膝弯屈总体成直角，足平放在地面上，手轻放在大腿上。

2、站姿

标准的站姿，从正面看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。

好的站姿，不是只为了美观罢了，针对健康也是很重要。

3、走姿

正确的走姿需要身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，两脚当中相距约一只脚到一只半脚，步伐稳健，步履自然，要有节奏感。

起步时，身体微向倾，身体重心落于前脚掌，行走中身体的重心要随着移动的脚步持续性向前过渡，而不要让重心停留在后脚，并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部。

扩展资料：

不良姿势可能会造成以下问题

1、 缩短的、紧绷的肌肉继续让姿势更错误。

2、 跑步或走路姿势不佳可能会造成其他伤病。

3、 肌肉中的扳机点可能会造成局部不适，或将疼痛扩散至手臂和腿部。

4、头痛可能会造成肌肉慌张，增多肌肉中的乳酸含量，以此加重头痛。

5、坐立时弯腰驼背可能会造成腰背部椎间盘的压力增多高达10倍。甚至连颈部的肌肉都不可以不在静止状态下工作，以防止头部向前垂落。

6、坐立时交叉双腿会将身体推向一个方向。其他的肌肉不可以不赶 紧补救，才不会向侧面摔倒。

参考资料来源：

中职礼仪站姿口号。？

1、讲文明，重礼仪。

2、商务魅力，礼赢天下。

3、文明守纪，由我做起。

4、文明得体，从我做起。

5、文明桥梁，沟通你我。

6、礼貌诚信，为人之本。

7、健康的体魄，来自运动。

8、执文明之手，与幸偕老。

9、道之以告德，齐之以礼。

10、微笑是打开心锁的.钥匙。

11、与礼仪牵手；走文明之路。

12、建书香校园，造文明学堂。

13、建书香校园，造温馨学堂。

14、慈鸦尚还哺，羔羊犹跪足。

15、文明天天讲，新风日日树。

16、礼，天之经也，民之行也。

17、续礼仪之风，展商务风采。

18、除陋习，讲文明，树新风。

19、以诚作衣，以文明自爱作妆。

20、克服不良习惯，养成文明行为。

21、共建和谐校园，同创文明崇中。

22、创建文明城市，共建美好家园。

23、创造一份文明，收获一份温馨。

24、加强道德修养，提升文明素质。

25、微笑传递温暖，文明装点校园。

26、放飞你的青春，奔洒你的热情。

27、校园是我家，文明创举靠各位考生。

28、礼仪反映细节，文明展现素质。

29、礼仪反映细节，细节展现素质。

30、素质塑造形象，礼仪成就未来。

学生站姿正确方式？

正确的站立姿势是：头、背、臀和脚跟在一条直线上，两肩在同一水平上自然下垂，抬头、挺胸、两眼向前平视，腹部微内收，两脚稍稍分开约两拳距离，脚尖微向外斜，把全身重量落在两脚的脚跟和外缘上。

站立姿势满足人体要求，不仅使人看了舒服，而且，也促进呼吸，血液循环和消化器官处于正常的工作状态，促进骨骼的正常发育。

有的孩子不注意站立的姿势，导致驼背、弯腰、身体向一边歪等，这些姿势既不利于身体健美，也不雅观。

标准的站姿是什么样的？

国际标准站姿分为十个要点：头正、颈直、肩压、臂垂、胸展、腹收、臀紧、膝提、趾抓、中心垂直于脚掌前。

1、抬头，头顶平，双目向前平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑，动作平和自然。

2、双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。

3、躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。

4、双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。

5、双腿并拢立直，两脚跟靠紧，脚尖分开呈60度，男子站立时，双脚可分开，但不可以超越肩宽。

1、站姿

（1）标准的站姿

标准的站姿，从正面看，全身笔直，精神饱满，两眼正视（而不是斜视），两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。

为了维持较长时间的站立或稍事休息，标准站姿的脚姿可作变化：

（1）两脚分开，两脚外沿宽度以不能超出两肩的宽度比较好。

（2）以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍曲以休息，然后轮换。

（2）公关人员要尽可能避免的站姿

（1）两脚分叉分得太开；

（2）交叉两腿而站；

（3）一个肩高一个肩低；

（4）松腹含胸；

（5）一支脚在地下不停地划弧线；

（6）交腿斜靠在马路旁的树干、招牌、墙壁、栏杆上；

（7）不停地摇摆身子，扭捏作态；

（8）与他人勾肩搭背地站着；

（9）膝盖伸不直。

演讲者站姿规范请看下方具体内容： 

(1)脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起。 

(2)两肩放松，重心主要支撑脚掌脚弓上。

(3)挺胸，收腹，精神饱满，气息下沉。

(4)脚应绷直，稳定重心位置。

双手的位置

站好后面，双手应该放在什么地方呢？放在什么地方才显得自然又优雅呢？按照笔者的个人经验，笔者觉得经常会用到的双手摆放方法有请看下方具体内容几种：

1、两侧式

即双手自然下垂，置于身体的两侧，双手的中指刚好对准裤子两侧的裤缝。这样的站姿很自然是男女演讲者最经常会用到的站立方法。但是这站姿势比较古板，不够潇洒；造型也不好看，缺少创意。

2、前叉式

即双手相互交叉后面放在腹部。这个时候，大多数情况下是双手掌虎口交叉，右手握住左手的四个手指（涵盖食指、中指、无名指、小指等），右手掌与左手背接触，也可是右手握住左手的手腕部。总而言之，右手掌放在左手掌的上面，其实就是常说的右手掌压住左手掌的意思，而左手的掌心刚好盖住肚脐。为什么是右手掌压住左手掌呢？因为针对大多数情况下人来说，右手比较灵活，放在上面，容易第一时间就施展出优美的单手手势。假设是左手掌压住右手掌，需做手势时，就一定要从下面抽出右手，那该多不方便啊！这样的站姿比较有范，大多数情况下来说，男演讲者很喜欢采取。

3、后叉式

即双手相互交叉后面放在身后，这个时候，大多数情况下是右手握住左手的手腕部，也可是右手握住左手的四个手指（涵盖食指、中指、无名指、小指等），右手掌与左手背接触，而右手的手背刚好贴在腰骶部的正中间。这样的姿势很有权威，有种给人以居高临下的感觉，仅仅合适于领导采取，在演讲中，面对听众时，很少采取这样的站姿。除非是演讲者想模仿某领导的讲话，才可以使用。

4、叠放式

叠放式跟上文讲解的前叉式差很少，它是双手掌一上一下重叠在一起紧贴于腹部之上，双手掌与腹部平行。这个时候，大多数情况下是右手掌放在左手掌的手背，双手并没有交叉，也没有相握，而左手的掌心刚好盖住肚脐。为什么是右手掌放在左手掌的上面呢，理由跟上文讲解的前叉式一样。也是为了方便右手第一时间就可以够施展出优美的单手手势。这样的姿势也很有范，很合适男演讲者使用。

5、端放式

即左右两手掌虎口交叉，右手握住左手的四个手指（涵盖食指、中指、无名指、小指等），两掌的掌心相对、一上一下与地面平行、与腹部垂直，而放在腹部的前面。这个时候是右手放在左手的上面的，好像是左手端着右手的样子。而两手的手掌跟腹部还有一定的距离。这样的姿势的造型相当端庄、相当优雅，很合适女演讲者使用。

6、抓放式

它跟端放式差很少，也是左右两手掌虎口交叉，右手握住左手的四个手指（涵盖食指、中指、无名指、小指等）。但是不一样之处在于，这个时候是右手掌的掌心与左手掌的手背接触。即右手抓住了左手，一上一下与地面平行、与腹部垂直，而放在腹部的前面。这样的姿势的造型同样相当端庄、相当优雅，很合适女演讲者使用。

7、前后式

即一只手掌放在体前，另一只手掌背在体后。这个时候，大多数情况下是右手掌平放在体前的腹部，右手的手掌心刚好盖住肚脐。而左手放在身后的腰部，手背刚好贴住腰骶部的正中部位。在演讲中，这样的手势很少使用，除非是演讲者想模仿酒店的服务人员，才会采取这样的站姿。

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