中考掷铅球要领及评分标准，中考铅球标准动作视频

中考掷铅球要领及评分标准？

初中男生：12.4米满分，5.3米及格。

初中女生：7.8米满分，6.0米及格。

要求：

1、学员面对投掷方向，两脚前后（或左右）站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，采取原地的方法将球向前掷出，球出手的同时，后脚（或任一脚）可向前迈一步。

2、投掷途中，脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面都是犯规。

3、成绩判断是以实心球落地痕迹的后沿至投掷线的后沿成垂直丈量，不够1厘米不能计算。

4、学员可试掷三次，计取最好成绩。

中考铅球标准动作？

1、握持铅球

　　握球(以右手投掷作为例子)五指自然分开，将球放在食、中、无名指根处，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈。这样可以增多握球的稳定性，防止铅球滑动，充分发挥手腕和手指的力量，使铅球取得很快的初速度。

　　2、持球

　　握好球后，将球放在锁骨窝处，贴于颈部，下颌向右转，右臂屈肘，掌心向内，上臂与肩齐平或仅次于肩，左臂自然上举，两眼平视前方。握持铅球的方式比较简单，但动作掌握并熟悉得正确与否，会对滑步和最后使劲动作出现很大的影响。握持铅球的动作细节可因人而异，但一定要促进成功后续动作和发挥肌肉力量。

　　3、最后使劲

　　最后使劲是从左脚落地前启动至铅球离手结束。最后使劲是推铅球技术的重点环节，它对铅球出手初速度的奉献率高达百分之80-85%。动作正确与否直接影响着铅球出手初速度、出手的视角和出手高度。

　　当滑步结束右脚着地时，右腿快速蹬转，左脚积极着地。滑步结束后，右髋向投掷方向转动，努力保持肩轴与髋轴的扭紧姿势，上体在转动中渐渐抬起。为提高上体转动和抬起，左臂由胸前向投掷方向牵引摆动，使身体由背对投掷方向转至侧对投掷方向。这个时候肩轴仍落后于髋轴，左臂和左肩高于右肩，体重要部分仍在弯曲而压紧的右腿上，身体形成侧弓姿势，拉长的肌群成待发之势，为躯干最后使劲动作创造有利条件。

　　身体形成侧弓后，右腿继续蹬伸，加速右髋向投掷方向转动和上体的前移，体重渐渐移至左腿，左膝被动微屈。左臂由上向身体左侧靠压制动，同时迅速转体，挺胸抬头，使劲推球。当铅球将要离手时，右手屈腕，手指有弹性地拨球，以提高铅球出手速度。铅球出手的视角大多数情况下是35一39度。

　　右腿使劲蹬伸，推动右髋转动，使肩轴更落后于髋轴，以此使躯干肌群得到最大限度的预先拉长。当髋轴转至接近正对投掷方向时，肩轴快速转动，赶超髋轴，形成自下而上的使劲顺序，使下肢和躯干肌肉的力量得到充分的发挥。最后使劲途中，右腿正确的蹬伸使劲，能保证髋部正确的运动，而髋部动作将直接影响着转体和身体侧弓动作的形成。左腿的支撑动作很重要，它可以有效地保证动量转换，以此提高上体和铅球向前上方运动的速度，提升铅球的出手高度，并使铅球取得很大的垂直分力，进一步达到理想的出手速度和出手的视角。

　　4、维持身体平衡

　　铅球离手后，两腿前后交换，同时身体左转，并及时降低身体重心，以便减缓向前冲力，维持身体平衡，不要出圈犯规。

中考铅球考试标准？

男子是9.8米满分的，女子是7米满分！1.场地及器材：20米长、5米宽的平地一块，同一牌子的实心球若干个，球体周长：42厘米，直径：13.36厘米（±1厘米），重量：男、女生都是2公斤（±30克），球体为生胶铸造，球体内不可以有滚动物。电子测距仪。

2.动作规格：投掷前，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与投掷线平行，原地使劲把球投向前方。球出手的同时后脚可向前迈出一步，或前后脚腾空交叉换步。

中考铅球5米及格。铅球是田径运动的投掷项目之一，它对提高体质，尤其是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。最早期是采取原地推铅球的技术，后来经过时间的演变，渐渐产生了林林总总的方式，如侧向前、侧向滑步推。

初中学业水平考试，简称“中考”是检验初中在学校念书生是不是达到初中学业水平的考试；它是初中毕业证书发放的必要条件，考试科目将国家课程方案所规定的学科都列入初中学业水平考试的范围。考试时间大多数情况下在六月10号到20号左右。

中考铅球考试标准：男子8M合格,女子5M合格。铅球重量：男子是4KG，女子是3KG。

中考用什么样的铅球？

　　中考用的铅球：　　男子5公斤,12.80米满分;女子4公斤,9.80米满分。　　推铅球技巧：　　1.铅球一定不要满把抓，张开五指撑着它。　　正确的持球方式是：五指自然分开，把铅球放在食指、中指和无名指的指根上，球体重量大多数在食指和中指当中，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈，这样可以增多握球的稳定性，防止铅球滑动，充分发挥手腕和手指的力量，使铅球取得很快的初速度。握好球后,为了更好地体会球的重量,有良好的球感,可将球在两手当中交换倒球,身体重心随球前后移动。持好球后，可做下蹲、站起练习；轻轻向上跳起，保持球不晃动练习。　　2.持球稳放锁骨窝，侧扭脖子抗着它。　　握好球后，将球放在锁骨窝处，贴于颈部，下颌向右转，右臂屈肘，掌心向前，上臂与肩齐平或仅次于肩，左臂自然上举，两眼平视前方。握持铅球的方式比较简单，但动作掌握并熟悉得正确与否，会对完整技术和最后使劲动作出现很大的影响。握持铅球的动作细节可因人而异，但一定要促进成功后续动作和发挥肌肉力量。放好铅球后可以做左右转体，体前屈等动作。　　3.蹬地转髋猛挺胸、两眼望天左肩撑。　　右脚与投掷方向成30度角，内侧使劲，左脚前脚掌点地与投掷方向成25度角，这样做的目标是最后使劲时形成很好的腰部肌群扭绞的肌肉体验。右膝顶撑，右脚大拇脚趾及内侧使劲，与投掷方向成30度角。右腿形成弹压、灵活的使劲结构，利于势能转化动能，快速摆脱静止状态，强化身体蹬转效果。体验自下而上的肌肉使劲，加大了支撑反作使劲效果。髋部、腰部肌群在最后使劲的整个环节中，起到承上启下的作用。可以利用下肢蹬伸效果，保证躯干旋转不间断使劲，形成连续性加速使劲的肌肉体验，配合超越器械。当身体转向投掷方向的同时，肩背肌群迅速向前振弹，提升了大肌群向小肌群的动量传递，反映右侧肌群线速度加速，迅速增长的加速度节奏。左腿与右腿绞扭的肌肉效果，促进身体右侧肌群沿螺旋形曲线加速运动，提升身体中心，强化出手高度。　　4.推臂顶肩快拨腕、铅球落地莫去看。　　手臂、腕、指在肩背肌群迅速振弹基础上，振臂鞭打手腕快速弹、拨球。在教学还有训练途中发现相当大一部分考生都容易犯的错误动作就是动作没有完全结束，还在单腿支撑的情况下低头去看铅球的落点。这样比较容易导致踩地制板犯规。

中考铅球成绩评分标准？

男子是9.8米满分的，女子是7米满分，假设您是男的，那这个成绩肯定是不及格的，按100分来算，估计唯有55分；假设您是女的，那这个成绩应该有75至80分左右期望对您有一定的帮助。投掷实心球1.场地及器材：20米长、5米宽的平地一块，同一牌子的实心球若干个，球体周长：42厘米，直径：13.36厘米（±1厘米），重量：男、女生都是2公斤（±30克），球体为生胶铸造，球体内不可以有滚动物。电子测距仪。

2.动作规格：投掷前，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与投掷线平行，原地使劲把球投向前方。球出手的同时后脚可向前迈出一步，或前后脚腾空交叉换步。整个动作过程不可以侧向、踩线或过线投掷

中考铅球的评分标准是满分男生10米女生8米及格男生6米8，女生5米2。

因为铅球比赛，或者铅球考试存在一定的安全隐患，故此，目前不少城市的铅球，都用实心球来进行代替。

重庆的中考也是这样，前面三年使用了铅球，后面产生了安全隐患事故后就改成了实心球。

中考铅球及格是多少个？

中考铅球5米及格。铅球是田径运动的投掷项目之一，它对提高体质，尤其是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。

最早期是采取原地推铅球的技术，后来经过时间的演变，渐渐产生了林林总总的方式，如侧向前、侧向滑步推。中考铅球5米及格。铅球是田径运动的投掷项目之一，它对提高体质，尤其是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。

最早期是采取原地推铅球的技术，后来经过时间的演变，渐渐产生了林林总总的方式，如侧向前、侧向滑步推。

体育中考铅球评分标准？

男子是9.8米满分的，女子是7米满分！

1.场地及器材：20米长、5米宽的平地一块，同一牌子的实心球若干个，球体周长：42厘米，直径：13.36厘米（±1厘米），重量：男、女生都是2公斤（±30克），球体为生胶铸造，球体内不可以有滚动物。电子测距仪。

2.动作规格：投掷前，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与投掷线平行，原地使劲把球投向前方。球出手的同时后脚可向前迈出一步，或前后脚腾空交叉换步。整个动作过程不可以侧向、踩线或过线投掷。

3.考试方式：在投掷区划一条白线为起掷线，学员站在起掷线后每人投掷二次，取这当中最远一次成绩。记录以米为单位，取两位小数。丈量起掷线后沿至球着地址位置后沿当中的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球着地址位置。丈量及登记时均要唱出成绩。

（四）推铅球

1.场地器材：平坦土质场地，投掷圈直径为2.135米。铅球重量3千克。电子测距仪。

2.动作规格：在投掷圈内，原地或滑步推都可以，用单手从肩上推出。不可以将铅球移至肩下或后抛掷。球出手后，脚不可以踏在圈线（或抵践板口）上，身体各部位不可以触圈非本地面。

3.考试方式：每人推二次，取这当中最远一次的成绩。记录以米为单位，取两位小数。通过投掷圈的圆心，丈量投掷圈内沿至球落地后当中的距离。丈量及登记时均要唱出成绩。

2023年中考，体育铅球的满分是男生，9米7，女生6米9。

要求的满分针对学生来说还是比较困难的，一般情况下唯有一些人可以得到满分的成绩，更多的学生可以达到及格的成绩，故此，说，只要每天坚持仔细的锻炼，一般来说哪些的问题都不是很大

现在江西体育中考没有铅球项目，故此，就没有评分标准。

中考铅球考试标准：男子8M合格,女子5M合格。铅球重量：男子是4KG，女子是3KG。

中考铅球标准？

初中男生：12.4米满分，5.3米及格。

初中女生：7.8米满分，6.0米及格。

要求：

1、学员面对投掷方向，两脚前后（或左右）站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，采取原地的方法将球向前掷出，球出手的同时，后脚（或任一脚）可向前迈一步。

2、投掷途中，脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面都是犯规。

3、成绩判断是以实心球落地痕迹的后沿至投掷线的后沿成垂直丈量，不够1厘米不能计算。

4、学员可试掷三次，计取最好成绩。

男子5公斤,12.80米满分;女子4公斤,9.80米满分。