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初三了马上体育中考但体育是弱项在寒假怎么，中考体育训练方法建议
初三了马上体育中考，但体育是弱项，在寒假怎么练可以快速提升体育成绩?握力怎么练?握力满分怎么算？
每天晚上都要带你孩子坚持锻炼，跑步是最好的方式了，每天锻炼1个多小时就行，一定要出汗，达到训练效果，体力好了，自然体育成绩就提升了。
握力器也可买，但是，我个人觉得这样花钱，每天锻炼最好
中考体育训练方式？
在一分钟时间内，在规定器械上仰卧，两腿并拢屈膝，两臂曲肘，两手贴于耳后，利用腹肌收缩，快速成坐姿，上体继续前屈，两肘触膝盖，低头;然后还原成仰卧。如此连续进行。
仰卧起坐的技巧就是利用腹肌的力量带动上身，控制好起来的速度，起来时别太猛。
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