初一学生作息时间，初一的作息时间怎样安排好呢

初中教育网 2023-07-20 七年级 次
初一学生作息时间，初一的作息时间怎样安排好呢

初一学生作息时间？

1.晚上睡觉前一小时背诵英语或是其他需背诵的（一定不要睡就睡啦不要一直想着，不然影响睡眠质量，让次日精神差）；

2.早上起床把上一天晚上背的东西在脑海里回想一遍，加深影像（实际上这样最多也只可以记住百分之30~百分之40左右的东西）；

3.好好的吃早餐不仅对身体好还对大脑好，早餐后上学的路上把上一天背诵的东西在持续性的反复几遍(实际上可以把英语或是课文之类的电子版出现在题目中MP3之类的播放器中，抽空听听加深影像）；

4.到了学校最好先跑两圈步后在进教室，这样可以使整个人兴奋起来大脑活跃起来；（最好再有一个15分钟左右把要启动的课的课本预习一下，这样老师讲时比较容易抓到重点。每节课前都最好做预习）；

5.放学回家的路上听听MP3里的单词等，到家吃饭前整理下备好今天要做的作业和要学习预习的资料（实际上我个人比较喜欢把作业按简易程度分好，先做好做的在做需思考的）；

6.饭后休息会....在启动写作业（20分钟左右，稍微活动下）碰见不会的题不要太花时间去和它纠结，先做其他的最后在来思考这些题（尽可能在9：:30之前做完作业和学习预习完，10:00左右最好能睡啦，因为你这个年龄是整张身体时）。

呵呵 这是个可以长时间是用的作息表 期望对你有用处 ~

6:20 起床 6:30 洗簌吃早餐 7：00早读英语或语文课文 然后上学，中午午睡半小时 17：00放学回家 17：00到17：30玩游戏机 17：30到18：20学数学 然后吃饭 19：00看新闻联播 19：30学政治或历史 20：15看英文电影听英文歌 22：00学英语 22：30刷牙睡觉 矫正期一年：原来成绩：语文90数学70英语60政治80历史80 校正后： 语文90数学85英语85政治85历史85

初一的作息时间怎样具体安排好？

6:00~8:00 头脑最为清醒,体力也很充沛,这是学习的黄金时段,是记忆的最好时间,可具体安排难学习难掌握并熟悉的主要内容. 比如,能用到这期间来背课文、记单词和记公式,效果会很明显,而且，记住的东西不容易忘掉. 8:00~9:00 人的耐力处于最好状态,可具体安排难度大的攻坚内容.如记诵文言文. 9:00~11:00 短时间记忆效果很好,进行冲刺突击记忆,学习可事办功倍. 13:00~14:00 这一阶段是午休的最好时间.午饭或容易感到疲劳,假设休息调整一下,可养精蓄锐,下午学习的效率会更高.不过午休时间不要过长,半小时就可以,不要超越1小时. 15:00~16:00 休息后精神状态很好,这个时候长时期记忆效果特佳,可合理的根据目前实际情况安排那些需“永久记忆”的东西. 17:00~18:00 这一阶段得头脑再度清醒的时候刻,是进行复杂计算和有难度作业的好时间.比如,做几道复杂的数学计算或者几何证明题. 晚饭后 到户外活动半小时,调节一下大脑. 19:00~22:00 这一阶段是最安静的时候刻,也是学习的好时刻,可静下心来学习自己觉得很难处理的问题.当然,在这个途中,要给自己具体安排休息时间.比如,每隔一小时休息十分钟. 睡觉前 把当天学习过的主要内容像过电影一样在脑子里面回忆一遍,对夯实和记忆知识是十分有利的.

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